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【消息】雾霾天气怎么办雾霾天怎么防护雾霾天气怎么保护自己

发布时间:2021-01-03 02:23:51 阅读: 来源:聚氨酯厂家

雾霾天气怎么办?众所周知,雾霾对人体危害很大,我们在日常生活中一定要做好防护,减轻雾霾对我们的伤害,那么,下面小编告诉大家,雾霾天气怎么办?分享防护雾霾必备招数!

雾霾天气需调节情绪

灰蒙蒙的雾霾天气,很容易使人情绪低落,变得压抑、烦闷、不安等,长期情绪低落,会影响人的内分泌,也容易诱发抑郁症,还会使得一些抑郁症患者的病情加重。所以在雾霾天气时要注意调节情绪,可以在家看喜爱的电影、听听音乐、看看小说,让自己高兴起来。

雾霾天气不要戴隐形眼镜

雾霾天气时,最好不要戴隐形眼镜。因为雾霾天气压低,如果戴了隐形眼镜,会加重角膜缺氧状态,容易导致角膜损伤,而且雾霾中的微小颗粒物会黏附在镜片上,污染镜片,容易引起眼部过敏、炎症等。

雾霾天气减少外出

雾霾天气减少出门是防护雾霾最有效的办法,特别是有心脑血管疾病、呼吸疾病以及小孩和老人,不要出门。因为雾霾中的工业废弃、汽车尾气、空气中的细菌和病毒等污染物会加重呼吸道以及心血管疾病的病情。并且小孩和老人身体抵抗力较差,很容易引起感染等问题。

雾霾天气注重洗脸和口鼻

雾霾天气时,外出回来后,要注重洗脸和口鼻,因为雾霾天空气颗粒物容易吸附在皮肤上和头发上,不利于人体健康。所以,要及时用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔,以清掉有害颗粒物。注意洗脸要用洗面奶,洗手要用肥皂,这样更有利于清洁,从而有效洗掉颗粒物质。

雾霾天气不宜户外运动

雾霾天气空气污染很严重,不宜在户外运动,如踢足球、打篮球和跑步等。因为在锻炼时需要大量换气,则很容易吸入空气中的粉尘颗粒,会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛、胸闷气短等不良反应,因此,雾霾天气最好选择室内锻炼。

12 雾霾天气怎么办?众所周知,雾霾对人体危害很大,我们在日常生活中一定要做好防护,减轻雾霾对我们的伤害,那么,下面小编告诉大家,雾霾天气怎么办?分享防护雾霾必备招数!

雾霾天气外出戴上防霾口罩

雾霾天气口罩是必不可少的,有事要外出的人们,一定要戴上防雾霾的口罩,以避免雾霾空气中的粉尘颗粒被吸入呼吸道。注意选择过滤材料好,面部贴合效果好的口罩,帮助过滤掉雾霾空气中的灰尘、细菌以及病毒。

雾霾天气减少开窗

雾霾天气开窗也是有技巧的,注意不要一整天开着窗户,应该避开早晚雾霾较为严重的时间,最好是中午有太阳,雾霾快散去的时候开窗30分钟,还要将窗户开得小一点,防止大量雾霾颗粒物进入室内。

雾霾天气可用空气净化器

雾霾天气呆在家里可以使用室内空气净化器,空气净化器可以吸附、分解雾霾中的粉尘和细菌等污染物,在使用时要注意勤换过滤网,否则就难以起到净化空气的作用。还可以在室内使用加湿器,能增加空气的湿度,使灰尘和细菌都沉下去。

雾霾天气注意饮食

雾霾天气的饮食调养也是不容忽视的,雾霾中的有害颗粒会通过呼吸道进入肺部,给肺部带来很大的损害,所以雾霾天气要多吃白萝卜、银耳、梨子、百合、莲子、蜂蜜、罗汉果等润肺清肺的食物。另外还有多喝白开水,有利于增强呼吸道内纤毛的活力,提高自我清理的能力,排出垃圾,减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。

(想要了解更多可以点击:雾霾天气吃的食物 雾霾天吃什么清肺)

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