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偏头痛的自我疗法偏头疼自我疗法偏头痛自我治疗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:43:31 阅读: 来源:聚氨酯厂家

偏头痛的自我疗法是什么?偏头痛是头痛的一种,其发生频率很高,我们在日常生活中要学会自我治疗,远离疾病给我们带来的困扰,接下来小编为大家推荐偏头痛的自我疗法吧!

偏头痛的自我疗法

1.鱼式瑜伽

取莲花坐姿,两手放在两侧膝盖上,双眼平视前方,保持平稳呼吸。

然后吸气,逐渐缓慢地向后放低上半身,以头部百会穴着地,双手轻轻地抓住脚尖;呼气,身体尽量向上抬高胸部。保持5秒之后,身体慢慢地放松下来,恢复到最初姿势。

功效:有利于促进头部血液循环,使头颈部肌肉得到放松,从而缓解头部疼痛,消除颈部疲劳。

2.药液洗头

黄芪30克,当归20克,川穹20克,赤芍20克,生甘草20克。将上述药物备好,用来煎水,去渣取药液,待温后,用药液洗头。

功效:每晚一次,益气活血通窍,可以缓解偏头痛。

3.按摩穴位

每天早上起床后和晚上临睡前,用双手中指以转圈的方式揉动太阳穴,先顺揉8圈,再倒揉8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛便可缓解。

或者用两个大拇指,按摩百会穴附近,前后左右轻轻按压30次。

功效:经常按摩头部穴位对于偏头痛的治疗很有帮助。

4.热水泡手

偏头痛发作时,准备一盆热水,水温双手可以承受的极限为宜,将双手浸泡于水中,持续30分钟左右。

功效:能扩张手部血管,使脑部血液相对减少,从而逐渐减轻偏头痛症状。

12 偏头痛的自我疗法是什么?偏头痛是头痛的一种,其发生频率很高,我们在日常生活中要学会自我治疗,远离疾病给我们带来的困扰,接下来小编为大家推荐偏头痛的自我疗法吧!

5.热敷或冷敷

热敷或冷敷是缓解头痛的最简单有效的方法。

将毛巾浸泡于热水中,然后拧干水,放在头部痛侧处。或者用冰袋或者毛巾包冰块敷于痛处,即可有效缓解偏头痛。

每天3—5次,每次20分左右。

6.避免恶劣的环境

恶劣的环境是导致头痛的原凶,要避免噪音过大、光线过强、气味刺激等,这些均会诱发偏头痛。另外,房间要保持整洁,安静。

7.自我减压

多放松自身,减轻压力,平时可以听舒缓的音乐,外出散步、爬山等,呼吸新鲜的空气,这对于对减轻偏头痛和增强身体健康大有好处。

8.生活有规律

生活、饮食有规律,保持心情舒畅,作息有度,劳逸结合,避免情绪激动、长期熬夜、劳累过度。

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