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【消息】刚怀孕要注意什么饮食孕妇饮食注意事项

发布时间:2020-12-25 14:49:45 阅读: 来源:聚氨酯厂家

对于吃货孕妈咪来说,孕期较为艰巨而重要的任务就是“管住”嘴,不乱吃对胎儿不利的食物,下面我带来的是孕妇饮食注意事项,一起看看吧!

刚怀孕要注意什么饮食

1吃生食或半熟食物?NO!

不少孕妈咪无论是孕前还是孕后都特别喜欢吃生鱼寿司、生牡蛎等食品。殊不知,这些生海鲜、没经过高温消毒的牛奶以及半熟的肉类,都藏有大量的细菌和病毒。

对于抵抗力低下的孕妈咪来说,吃生食或半熟食物很容易发生食物中毒,甚至会感染肝吸虫病,从而影响胎儿的正常生长发育。

2食用含添加剂较多的食物?NO!

添加剂食品大多数含有较高的盐分、味精,而维生素和矿物质含量极少或几乎没有。

如果孕妈咪长期食用含有添加剂的食物,比如方便面、罐头等,不但会引起孕期生理性脱水和头痛,对人体造成一定的伤害。同时,还会影响体内胎儿发育以及胎儿的神经系统。

3孕期食用油炸、烧烤食品?NO!

相信在香喷喷、咔吃脆的炸鸡炸薯条面前,不少孕妈咪都会“俯首称臣”。But,不少孕妈咪却忘了这些油炸、烧烤类食物往往含有一些致癌物质,对孕妈咪和胎儿都有一定的伤害。

其次,油炸食物还含有明矾成分,孕妈咪食用后不但会不利于胎儿的大脑发育;同时高热量的食物还会导致孕妈咪变得肥胖,甚至影响肝脏功能。

4怀孕后还经常吃辛辣食物?NO!

怀孕后,孕妈咪的口味都会有所改变,比如变得喜欢吃辣,这些都是正常的现象。但是,孕妈咪可千万不能长期食用辛辣食物!

因为长期食用辛辣食物容易引起母体消化功能紊乱,比如肠胃不适、消化不良、便秘等情况。同时,随着胎儿的长大,食用辛辣食物不但会加重孕妈咪的消化不良或是便秘症状,还会影响母体给胎儿的营养供给。严重的情况下,还会增加分娩的困难。

5喜欢甜食或是含糖多的食物?NO!

糖是人体必需的营养成分之一,它会经过人体的吸收快速转化为碳水化合物,从而给人体提供一定的能量。但是对孕妈咪来说,不建议摄取太多的糖分。

因为孕期食用含糖分较高的食物容易出现糖代谢紊乱,严重的情况下会导致孕妈咪出现糖尿病症状。另外,还会因为血糖过高而生出体重过大的的胎儿,对孩子造成不利的影响。

每一位孕妈咪都想要胎儿健康的成长,那么以上这些事情就必须要谨记以及遵循。当然,如果孕妈咪们还有别的饮食禁忌也欢迎在下方留言分享!

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